Programa de graduação para faixa branca (7º kiu), até faixa amarela (6º kiu).
_Tempo mínimo: três meses
_ Frequência: 30 aulas
_ Idade mínima: 6 anos
_ Frequência: 30 aulas
_ Idade mínima: 6 anos
Kihon
As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 movimentos avançando e 4 movimentos recuando.
Postura Zenkutsu-Dachi
1 _ Oi Zuki (chudan)
2_ Gedan-barai
3_ Age-uke
4_ Soto-uke
5_ Uchi-uke
6_ Mae-geri keage
2_ Gedan-barai
3_ Age-uke
4_ Soto-uke
5_ Uchi-uke
6_ Mae-geri keage
Postura Kokutsu-Dachi
7_ Shuto-uke
Postura Kiba-Dachi
8_ Yoko-geri keage
Kata
Heian Shodan
Kumite
Não é exigido a este nível de graduação.
Programa para graduação de faixa amarela (6º kiu), até faixa vermelha (5ºkiu).
_Tempo mínimo: 4 meses
_Frequência: 40 aulas
Kihon
As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando.
_ Tempo mínimo: 5 meses
_ Frequência: 50 aulas
1_ Oi zuki
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando: jodan ou chudan )
3_ Sanren zuki ( três socos consecutivos no tempo de um passo: um soco no nível jodan e os dois últimos socos em chudan).
4_ Gyaku zuki
5_ Gedan-barai_gyaku zuki
6_ Age-uke_gyaku zuki
7_ Soto-uke_gyaku ziki
8_ Uchi-uke_gyaku zuki
9_ Nagashi-uke_gyaku zuki
10_ Tate hiji ate ( golpe com cotovelo para cima), também denominado Tate enpi uchi.
11_ Mae hiji ate (golpe com o cotovelo para a frente), Mae enpi uchi
12_ Yoko mawashi hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo em movimento circular), Yoko mawashi enpi uchi.
13_ Shuto soto mawashi uchi ( golpe circular de fora para dentro com a mão em espada )
14- Shuto uchi mawashi uchi ( golpe circular de dentro para fora com a mão em espada )
15_Uraken tate mawashi uchi ( golpe vertical com o dorso do punho )
16_ Morote-uke
17_ Mae geri keage
18_ Mae geri kekomi
19_ Ren geri: Mae geri keage jodan, Yoko geri kekomi chudan ( golpes sucessivos com as pernas).
20_ Mikazuki geri
21_ Mawashi geri
23_ Yoko hiji ate ( golpe com o cotovelo para o lado ) Yoko enpi uchi.
24_ Yoko geri keage
25_ Yoko geri kekomi
26_ Ren geri: yoko geri keage jodan, yoko geri kekomi chudan. (A execução dessa sequência deverá ser realizada avançando e com pernas diferentes).
Kihon Ipon Kumite
1_ Oi zuki jodan
2_ Oi zuki chudan
3_ Mae geri kekomi
Cada examinando executará uma série de duas repetições com o braço direito e posteriormente com o braço esquerdo. Já o Mae geri kekomi deverá ser realizado no nível gedan, apenas uma vez com cada perna.
1_ Aplicação dos golpes do kata em explicação e demonstração.
2_ identificação nominal dos golpes do kata
Programa para graduação de faixa verde ( 2º kiu ), até faixa roxa ( 1º kiu )
Categoria infantil e juvenil
_ Tempo mínimo: 4 meses ( 3 períodos com estágios de 4 meses em cada período )
_ Frequência: 50 aulas ( em cada período de 4 meses )
Para esta graduação inclui-se o cumprimento obrigatório de cada estágio em igual período.
Categoria adulto
_ Tempo mínimo: 9 meses
_ Frequência: 90 aulas
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando )
3_ Sanren zuki ( três socos consecutivos no tempo de um passo; um soco no nível jodan e os outros dois no nível chudan )
4_ Gyaku zuki
5_ Gedan-barai_gyaku zuki
6_ Age-uke_gyaku zuki
7_ Soto-uke_gyaku zuki
8_ Uchi-uke_gyaku zuki
9_ Nagashi-uke_gyaku zuki
10_ Tate hiji ate ( golpe com o cotovelo para cima ) Também chamado de Tate enpi uchi.
11_ Mae hiji ate ( golpe com o cotovelo para frente ) " " " " Mae enpi uchi.
12_ Yoko mawashi hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo em movimento circular ) Yoko mawashi enpi uchi.
13_ Shuto soto mawashi uchi ( golpe de fora para dentro com a mão em espada )
14_ Shuto uchi mawashi uchi ( golpe de dentro para fora com a mão em espada )
15_ Uraken tate mawashi uchi
16_ Mae geri keage
17_ Mae geri kekomi
18_ Ren geri: Mae geri keage jodan_ Yoko geri kekomi chudan
19_ Mawashi geri
20_ Shuto-uke
_ Kizami Mae Geri
_ Shihon Nukite ( Zenkutsu-Dachi )
21_ Yoko hiji ate ( golpe com o cotovelo para o lado )
22_ Uraken yoko mawashi uchi
23_ Kentsui yoko mawashi uchi
24_ Yoko geri keage
25_ Yoko geri kekomi
26_ Ren geri: Yoko geri keage_Yoko geri kekomi. Executados e avançando com pernas diferentes.
1_ Soto-uke ( Zenkutsu-Dachi )
_ Yoko hiji ate ( Kiba-Dachi )
_ Gyaku zuki ( Zenkutsu-Dachi )
2_ Shuto-uke ( Kokutsu-Dachi )
_ Kizami Mae Geri ( Kokutsu-Dachi )
_ Shihon Nukite Chudan ( Zenkutsu-Dachi
3_ Ren geri: Mawashi Geri
4_ Mae Geri Keage_Mawashi Geri_Ushiro Geri. A execução desta sequência será realizada com pernas diferentes para cada golpe.
1_ Kihon ipon kumite
Oi zuki Jodan
Oi zuki Chudan
Mae Geri kekomi
Mawashi Geri
2_ Jiyu Kumite
_ Tempo mínimo: 12 meses
_ Frequência: 110 aulas
1_ Oi zuki
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando )
3_ Sanren zuki ( três socos consecutivos no tempo de um passo avançando: um soco em jodan e os dois socos seguintes em chudan )
4_ Gedan-barai_gyaku zuki
5_ Age-uke_gyaku zuki
6_ Soto-uke_gyaku zuki
7_ Uchi-uke_gyaku zuki
8_ Nagashi-uke_gyaku zuki
9_ Tate hiji ate ( golpe para cima com o cotovelo ) Tate enpi uchi
10_ Mae hiji ate ( golpe para frente com o cotovelo ) Mae enpi uchi
11_ Yoko mawashi hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo em movimento circular ) Yoko mawashi enpi uchi
12_ Shuto soto mawashi uchi ( golpe de fora para dentro com a mão em espada )
13_ Shuto uchi mawashi uchi ( golpe de dentro para fora com a mão em espada )
14_ Uraken tate mawashi uchi ( golpe vertical com dorso do punho )
15_ Morote-uke
16_ Mae geri keage
17_ Mae geri kekomi
18_ Ren geri: Mae geri keage jodan_ Yoko geri kekomi chudan
19_ Mikazuki geri
20_ Nagashi Tsuki ( soco com o corpo executando um movimento de esquiva em 45º graus )
21_ Hittsui geri
22_ Tate ken ( soco com o dorso do punho virado para o lado, isto é, punho na vertical )
23_ Ura mawashi geri
24_ Mawashi geri
25_ Shuto-uke_ Kizami Mae Geri_ shihon nukite chudan ( Zenkutsu-Dachi )
26_ Yoko hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo ) Yoko enpi uchi
27_ Uraken yoko mawashi uchi ( golpe com o dordo do punho em movimento circular )
28_ Kentsui yoko mawashi uchi ( golpe com o punho martelo em movimento circular )
29_ Yoko geri keage
30_ Yoko geri kekomi
31_ Ren geri: yoko geri keage jodan_yoko geri kekomi chudan. A execução desta sequência deverá ser realizada avançando e com pernas diferentes a cada movimento.
1_ Shuto-uke ( kokutsu )
_ Kizami Mawashi geri
_ gyaku zuki ou shihon nukite ( kokutsu ou zenkutsu )
2_ Kizami zuki
_ Oi zuki
3_ Gedan-barai, recuando
_ Oi zuki_gyaku zuki, avançando.
4_ Mae geri keage jodan ( Zenkutsu-Dachi )
_ Mawashi geri ( Zenkutsu-Dachi )
5_ Mae Tobi Geri
6_ Mawashi geri ( zenkutsu-dachi )
_Yoko geri kekomi ( zenkutsu-dachi )
_ Gyaku zuki ( zenkutsu-dachi )
1_ Tekki Shodan
2_ Toda a série Heian
1_ Jiyu ipon kumite
2_ Jiyu Kumite
Requisitos
_ Tempo mínimo: 18 meses
_ Frequência : 160 aulas
_ Idade mínima juvenil: 16 anos
_ Idade adulta : 18 anos
1_ Oi zuki
_ Sanbon zuki ( Zenkutsu-Dachi )
2_ Soto-uke ( Zenkutsu-Dachi )
_Yoko hiji ate ( Kiba-Dachi )
_ Uraken Yoko Mawashi uchi ( Kiba-Dachi )
_ Gyaku zuki ( Zenkutsu-Dachi )
3_ Shuto-uke ( Kokutsu-Dachi )
_ Kizami Mae geri ( Kokutsu-Dachi )
_ Shihon nukite ( Zenkutsu-Dachi )
4_ Ren Geri: Mawashi Geri ( Zenkutsu-Dachi )
_ Kizami Mawashi Geri
_ Mawashi Geri
5_ Yoko geri Keage ( Kiba-Dachi )
6_ Ren Geri: Mae Geri Keage_ Mae Geri Kekomi ( Zenkutsu-Dachi )
7_ Mae Geri Keage
_ Yoko Geri Keage
_ Ushiro Geri
Distância média: Gyaku zuki
Distância longa: Oi zuki
Distância curta: Enpi uchi
1_ Jiyu Ipon Kumite
_ Oi zuki jodan
_Oi Zuki chudan
_ Mae geri Keage
_Ushiro Geri
_ Yoko geri Keage
_Yoko Geri Kekomi
_ Mawashi Geri
2_ Jiyu Kumite
As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando.
Postura Zenkutsu-Dachi
1_ Oi zuki
2_ Sanbon Zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando)
3_ Gyaku zuki
4_ Gedan-barai
5_ Age-uke
6_ Soto-uke
7_ Uchi-uke
8- Mae geri keage
2_ Sanbon Zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando)
3_ Gyaku zuki
4_ Gedan-barai
5_ Age-uke
6_ Soto-uke
7_ Uchi-uke
8- Mae geri keage
Postura Kokutsu-Dachi
7_ Shuto-uke
Programa para graduação de faixa vermelha (5º kiu), até faixa laranja (4º kiu).
_ Tempo mínimo: 5 meses
_ Frequência: 50 aulas
Kihon
As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando. Todos os movimentos característicos de defesa executados na postura Zenkutsu-Dachi, serão acompanhados do contra-golpe gyaku zuki.
1_ Oi zuki
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando)
3_ Gyaku zuki
4_ Gedan-barai _gyaku zuki
5_ Age-uke_gyaku zuki
6_ Soto-uke_gyaku-zuki
7_ Uchi-uke_gyaku zuki
8_ Nagashi-uke_gyaku zuki
9_ Mae geri keage
10_ Mae geri kekomi
11_ Ren geri: Mae geri keage jodan, Mae geri kekomi chudan ( golpe realizado com chutes sucessivos )
Postura Zenkutsu-Dachi
1_ Oi zuki
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando)
3_ Gyaku zuki
4_ Gedan-barai _gyaku zuki
5_ Age-uke_gyaku zuki
6_ Soto-uke_gyaku-zuki
7_ Uchi-uke_gyaku zuki
8_ Nagashi-uke_gyaku zuki
9_ Mae geri keage
10_ Mae geri kekomi
11_ Ren geri: Mae geri keage jodan, Mae geri kekomi chudan ( golpe realizado com chutes sucessivos )
Postura Kokutsu-Dachi
12_ Shuto-uke_Kizami Mae geri
Postura Kiba-Dachi
13_ Yoko geri keage
14_ Yoko geri kekomi
14_ Yoko geri kekomi
Kata
Heian Sandan
Kumite
Kihon Gohon Kumite sem comando
Programa para graduação de faixa laranja (4º kiu), até faixa verde (3º kiu).
Tempo mínimo:
_ categoria juvenil: 6 meses
_ categoria adulto: 6 meses
Frequência mínima:
_70 aulas
Tempo mínimo:
_ categoria juvenil: 6 meses
_ categoria adulto: 6 meses
Frequência mínima:
_70 aulas
Kihon
As séries serão executadas em 4 movimentos para a frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando. Todos os movimentos característicos de defesa na postura Zenkutsu-Dachi, serão acompanhados com o contra golpe gyaku zuki.
Postura Zenkutsu-Dachi
1_ Oi zuki
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando: jodan ou chudan )
3_ Sanren zuki ( três socos consecutivos no tempo de um passo: um soco no nível jodan e os dois últimos socos em chudan).
4_ Gyaku zuki
5_ Gedan-barai_gyaku zuki
6_ Age-uke_gyaku zuki
7_ Soto-uke_gyaku ziki
8_ Uchi-uke_gyaku zuki
9_ Nagashi-uke_gyaku zuki
10_ Tate hiji ate ( golpe com cotovelo para cima), também denominado Tate enpi uchi.
11_ Mae hiji ate (golpe com o cotovelo para a frente), Mae enpi uchi
12_ Yoko mawashi hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo em movimento circular), Yoko mawashi enpi uchi.
13_ Shuto soto mawashi uchi ( golpe circular de fora para dentro com a mão em espada )
14- Shuto uchi mawashi uchi ( golpe circular de dentro para fora com a mão em espada )
15_Uraken tate mawashi uchi ( golpe vertical com o dorso do punho )
16_ Morote-uke
17_ Mae geri keage
18_ Mae geri kekomi
19_ Ren geri: Mae geri keage jodan, Yoko geri kekomi chudan ( golpes sucessivos com as pernas).
20_ Mikazuki geri
21_ Mawashi geri
Postura Kokutsu-Dachi
22_ Shuto-uke_kizami Mae geri_gyaku zuki
Postura Kiba-Dachi
23_ Yoko hiji ate ( golpe com o cotovelo para o lado ) Yoko enpi uchi.
24_ Yoko geri keage
25_ Yoko geri kekomi
26_ Ren geri: yoko geri keage jodan, yoko geri kekomi chudan. (A execução dessa sequência deverá ser realizada avançando e com pernas diferentes).
Kata
Heian Yondan
Kumite
Kihon Ipon Kumite
1_ Oi zuki jodan
2_ Oi zuki chudan
3_ Mae geri kekomi
Cada examinando executará uma série de duas repetições com o braço direito e posteriormente com o braço esquerdo. Já o Mae geri kekomi deverá ser realizado no nível gedan, apenas uma vez com cada perna.
Conhecimentos gerais
1_ Aplicação dos golpes do kata em explicação e demonstração.
2_ identificação nominal dos golpes do kata
Programa para graduação de faixa verde ( 2º kiu ), até faixa roxa ( 1º kiu )
Categoria infantil e juvenil
_ Tempo mínimo: 4 meses ( 3 períodos com estágios de 4 meses em cada período )
_ Frequência: 50 aulas ( em cada período de 4 meses )
Para esta graduação inclui-se o cumprimento obrigatório de cada estágio em igual período.
Categoria adulto
_ Tempo mínimo: 9 meses
_ Frequência: 90 aulas
Postura Zenkutsu-Dachi
As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. Os golpes característicos de defesa, serão executados em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando. Todos os movimentos característicos de defesa executados na forma de Zenkutsu-Dachi, serão acompanhados do contragolpe gyaku-zuki.
1_ Oi zuki2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando )
3_ Sanren zuki ( três socos consecutivos no tempo de um passo; um soco no nível jodan e os outros dois no nível chudan )
4_ Gyaku zuki
5_ Gedan-barai_gyaku zuki
6_ Age-uke_gyaku zuki
7_ Soto-uke_gyaku zuki
8_ Uchi-uke_gyaku zuki
9_ Nagashi-uke_gyaku zuki
10_ Tate hiji ate ( golpe com o cotovelo para cima ) Também chamado de Tate enpi uchi.
11_ Mae hiji ate ( golpe com o cotovelo para frente ) " " " " Mae enpi uchi.
12_ Yoko mawashi hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo em movimento circular ) Yoko mawashi enpi uchi.
13_ Shuto soto mawashi uchi ( golpe de fora para dentro com a mão em espada )
14_ Shuto uchi mawashi uchi ( golpe de dentro para fora com a mão em espada )
15_ Uraken tate mawashi uchi
16_ Mae geri keage
17_ Mae geri kekomi
18_ Ren geri: Mae geri keage jodan_ Yoko geri kekomi chudan
19_ Mawashi geri
Postura Kokutsu-Dachi
20_ Shuto-uke
_ Kizami Mae Geri
_ Shihon Nukite ( Zenkutsu-Dachi )
Postura Kiba-Dachi
21_ Yoko hiji ate ( golpe com o cotovelo para o lado )
22_ Uraken yoko mawashi uchi
23_ Kentsui yoko mawashi uchi
24_ Yoko geri keage
25_ Yoko geri kekomi
26_ Ren geri: Yoko geri keage_Yoko geri kekomi. Executados e avançando com pernas diferentes.
Rensoku-Waza
Nesta sequência, poderá haver mudança postural, porém de forma previamente determinada. Não será permitida a adoção de postura livre.
1_ Soto-uke ( Zenkutsu-Dachi )
_ Yoko hiji ate ( Kiba-Dachi )
_ Gyaku zuki ( Zenkutsu-Dachi )
2_ Shuto-uke ( Kokutsu-Dachi )
_ Kizami Mae Geri ( Kokutsu-Dachi )
_ Shihon Nukite Chudan ( Zenkutsu-Dachi
3_ Ren geri: Mawashi Geri
4_ Mae Geri Keage_Mawashi Geri_Ushiro Geri. A execução desta sequência será realizada com pernas diferentes para cada golpe.
Kata
Heian Godan
Kumite
1_ Kihon ipon kumite
Oi zuki Jodan
Oi zuki Chudan
Mae Geri kekomi
Mawashi Geri
As defesas exigidas são Nagashi-uke e Sukui-uke, com defensor saindo da linha de ataque a um desvio de 45º graus. As iniciativas de ataque serão sucessivas e com uma repetição por golpe, tanto para aqueles executados com os membros superiores quanto com os inferiores.
2_ Jiyu Kumite
Programa para exame de graduação de faixa roxa (2º kiu), até faixa marrom ( 1º kiu )
_ Tempo mínimo: 12 meses
_ Frequência: 110 aulas
Kihon
As séries serão executadas em 4 movimentos para frente e 4 movimentos de retorno ao local de partida. As técnicas de defesa serão executadas em uma série de 4 repetições avançando e 4 repetições recuando. Todos os movimentos característicos de defesa executados na postura Zenkutsu-Dachi serão acompanhados do contragolpe gyaku zuki.
Postura Zenkutsu-Dachi
1_ Oi zuki
2_ Sanbon zuki ( três socos sucessivos no tempo de um passo avançando )
3_ Sanren zuki ( três socos consecutivos no tempo de um passo avançando: um soco em jodan e os dois socos seguintes em chudan )
4_ Gedan-barai_gyaku zuki
5_ Age-uke_gyaku zuki
6_ Soto-uke_gyaku zuki
7_ Uchi-uke_gyaku zuki
8_ Nagashi-uke_gyaku zuki
9_ Tate hiji ate ( golpe para cima com o cotovelo ) Tate enpi uchi
10_ Mae hiji ate ( golpe para frente com o cotovelo ) Mae enpi uchi
11_ Yoko mawashi hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo em movimento circular ) Yoko mawashi enpi uchi
12_ Shuto soto mawashi uchi ( golpe de fora para dentro com a mão em espada )
13_ Shuto uchi mawashi uchi ( golpe de dentro para fora com a mão em espada )
14_ Uraken tate mawashi uchi ( golpe vertical com dorso do punho )
15_ Morote-uke
16_ Mae geri keage
17_ Mae geri kekomi
18_ Ren geri: Mae geri keage jodan_ Yoko geri kekomi chudan
19_ Mikazuki geri
20_ Nagashi Tsuki ( soco com o corpo executando um movimento de esquiva em 45º graus )
21_ Hittsui geri
22_ Tate ken ( soco com o dorso do punho virado para o lado, isto é, punho na vertical )
23_ Ura mawashi geri
24_ Mawashi geri
Postura Kokutsu-Dachi
25_ Shuto-uke_ Kizami Mae Geri_ shihon nukite chudan ( Zenkutsu-Dachi )
Postura Kiba-Dachi
26_ Yoko hiji ate ( golpe lateral com o cotovelo ) Yoko enpi uchi
27_ Uraken yoko mawashi uchi ( golpe com o dordo do punho em movimento circular )
28_ Kentsui yoko mawashi uchi ( golpe com o punho martelo em movimento circular )
29_ Yoko geri keage
30_ Yoko geri kekomi
31_ Ren geri: yoko geri keage jodan_yoko geri kekomi chudan. A execução desta sequência deverá ser realizada avançando e com pernas diferentes a cada movimento.
Rensoku-Waza
Nesta sequência poderar haver mudança postural, porém de forma previamente determinada.
1_ Shuto-uke ( kokutsu )
_ Kizami Mawashi geri
_ gyaku zuki ou shihon nukite ( kokutsu ou zenkutsu )
2_ Kizami zuki
_ Oi zuki
Esta sequência poderá ser iniciada com a postura livre, porém a conclusão de cada golpe, deverá ser apresentada em forma de Zenkutsu-Dachi.
3_ Gedan-barai, recuando
_ Oi zuki_gyaku zuki, avançando.
Esta sequência poderá ser iniciada com a postura livre, porém a conclusão de cada golpe, deverá ser apresentada em forma de Zenkutsu-Dachi.
4_ Mae geri keage jodan ( Zenkutsu-Dachi )
_ Mawashi geri ( Zenkutsu-Dachi )
Esta sequência deverá ser executada com a mesma perna, sem tocar o pé de aplicação dos golpes no solo, e muito menos baixar o joelho no nível inferior à cintura.
5_ Mae Tobi Geri
6_ Mawashi geri ( zenkutsu-dachi )
_Yoko geri kekomi ( zenkutsu-dachi )
_ Gyaku zuki ( zenkutsu-dachi )
Kata
1_ Tekki Shodan
2_ Toda a série Heian
Kumite
1_ Jiyu ipon kumite
2_ Jiyu Kumite
Conhecimentos gerais
A história do Karate em suas origensPrograma para graduação de faixa marrom ( 1º kiu ), até faixa preta ( 1º dan )
Requisitos
_ Tempo mínimo: 18 meses
_ Frequência : 160 aulas
_ Idade mínima juvenil: 16 anos
_ Idade adulta : 18 anos
Kihon
1_ Oi zuki
_ Sanbon zuki ( Zenkutsu-Dachi )
2_ Soto-uke ( Zenkutsu-Dachi )
_Yoko hiji ate ( Kiba-Dachi )
_ Uraken Yoko Mawashi uchi ( Kiba-Dachi )
_ Gyaku zuki ( Zenkutsu-Dachi )
3_ Shuto-uke ( Kokutsu-Dachi )
_ Kizami Mae geri ( Kokutsu-Dachi )
_ Shihon nukite ( Zenkutsu-Dachi )
4_ Ren Geri: Mawashi Geri ( Zenkutsu-Dachi )
_ Kizami Mawashi Geri
_ Mawashi Geri
5_ Yoko geri Keage ( Kiba-Dachi )
6_ Ren Geri: Mae Geri Keage_ Mae Geri Kekomi ( Zenkutsu-Dachi )
7_ Mae Geri Keage
_ Yoko Geri Keage
_ Ushiro Geri
Esta sequência deverá ser realizada na postura Zenkutsu-Dachi, sem deslocamento e com a mesma perna.
Kata
1_ Opcional entre os kata superiores. Exemplo: Bassai-Dai, Kanku-Dai, Hangetsu, Enpi, Jion, Jitte e Gankaku.
2_ Tekki Shodan e toda a série Heian.
Teste de controle
O objetivo é demonstrar o controle, o reflexo, o tempo de reação, o kime e a noção de distância. Adotando a postura Zenkutsu-Dachi, o examinando prepara-se, enquanto o examinador, apresentando como referência um lápis ou similar, autoriza o início da técnica. O objetivo poderá ser deslocado a diferentes direções, para cima ou para baixo, direita ou esquerda, mais próximo ou mais afastado, sem aviso prévio para que a técnica seja imediatamente executada. É importante observar que para cada diferente distância, existe a adequação do golpe.
Exemplo:Distância média: Gyaku zuki
Distância longa: Oi zuki
Distância curta: Enpi uchi
Kumite
1_ Jiyu Ipon Kumite
_ Oi zuki jodan
_Oi Zuki chudan
_ Mae geri Keage
_Ushiro Geri
_ Yoko geri Keage
_Yoko Geri Kekomi
_ Mawashi Geri
2_ Jiyu Kumite
Tame-shiware
Objetivo, demonstrar a potência dos golpes, rompendo uma tábua medindo 30cm x 30cm, de no mínimo, uma polegada de espessura, com qualquer golpe, exceto Mae Geri.
OSS...
VISITE NOSSO SITE:http://www.karatenintai.com
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