O Karate, pôr sua natureza, solicita o corpo a movimentar-se em todas as direções. Difere, neste aspecto, de outros esportes onde só os braços, como pôr exemplo o remo, ou só as pernas, como pôr exemplo o salto, são solicitados.
No Karate, o desenvolvimento de pernas e braços é uniforme, não havendo necessidade de se preocupar, para saber se um membro está se desenvolvendo mais que o outro. Esta pode ser considerada uma das vantagens do Karate.
Bastam apenas um ou dois minutos para se completar um Kata. Com o treino, os movimentos vão ficando cada vez mais rápidos e vigorosos; exercita-se amplamente o corpo num período curto de tempo. Esta é a forma ideal de exercícios, uma vez que, atualmente, são comuns as pessoas se queixarem de que gostariam de se exercitar, mas não tem tempo. O curto período de tempo necessário para exercitar amplamente o corpo é, portanto, a segunda vantagem do Karate.
Praticamente nenhuma outra forma de exercício, Judô, Kendô, arco e flecha, natação ou equitação, pode-se ser praticada, como o Karate, a qualquer hora e em qualquer lugar. A maioria dos esportes requer uma área apropriada, equipamento adequado ou ainda um parceiro, para ser praticado. Neste aspecto o Karate é muito adaptável, uma vez que não requer nem área nem equipamento específico e pode ser praticado só, sem parceiro. O Karate pode ser praticado no jardim, na sala ou no corredor e a qualquer hora que se deseje. Esta é, portanto, a terceira vantagem do Karate.
